自制美容养颜汤水食谱公开-37岁台湾「气质女神」张钧宁4大逆龄养生之道

自制美容养颜汤水食谱公开-37岁台湾「气质女神」张钧宁4大逆龄养生之道

出道多年,拥有「台湾第一气质女神」之称的张钧宁五官标致、身材高挑纤瘦、有演技又有内涵,内外兼备的她经常要熬夜拍戏工作,但仍然能保持着紧致饱满的好肤质,素颜的她完全不像37岁,身材一样无可挑剔。究竟她又有什么逆龄养生之道呢?快点笔记下来吧!

逆龄养生之道1:自己开心最重要

自制美容养颜汤水食谱公开-37岁台湾「气质女神」张钧宁4大逆龄养生之道

没想到一直维持着纤瘦身材的张钧宁,竟然不赞同节食的方法减肥,反而她不常会戒口,偶尔也会喝咖啡、吃炸鸡,淀粉类也会照吃,她说:「我觉得人生还是要保留一些让自己开心的事情,譬如说小酌一杯啊、喝喝咖啡、吃个炸鸡,所以平常要有很好的健康习惯。我最近还看到新闻说爱、快乐这些情绪会影响脑内很多东西,会让生命更健康,所以开心很重要!」

逆龄养生之道2:避免吃生冷食物

自制美容养颜汤水食谱公开-37岁台湾「气质女神」张钧宁4大逆龄养生之道

一向着重养生的张钧宁绝不吃属于阴寒性的「生冷食物」,亦不会喝冷饮!在中医角度,生冷食物易耗损人体的阳气,加重体内湿气,影响阳气及气血运行,同时会刺激及损伤脾胃,使脾胃的生化气血功能更弱,无论对瘦身还是健康都是有害而无利!

逆龄养生之道3:自制美容养颜汤水

自制美容养颜汤水食谱公开-37岁台湾「气质女神」张钧宁4大逆龄养生之道

提到去水肿恩物,大家定必想起红豆水。而向来重视养生、食补的张钧宁曾分享会亲自下厨煲「红豆茯苓莲子汤」做早餐,做法十分简单,就是准备红豆、茯苓、莲子和红枣,在吃之前煲一会,再把枸杞一同放下去就完成了!红豆能补血、去水肿,而茯苓有助美白袪湿、性质属温性,去体内寒气,可加上红枣,养颜好气色都立即提升。

张钧宁亦大推银耳汤,将皂角米、银耳、桃胶和红枣一起熬煮,以补充肌肤胶原蛋白,帮助肌肤保湿弹润,难怪张钧宁的肌肤滑溜又透亮。

逆龄养生之道4:每日必喝蔬果汁

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自称自己「没有蔬菜会死掉的人」的张钧宁习惯每天都会喝一杯即榨喝蔬果汁!她更会在蔬果汁加入核桃或食物纤维粉,增加肠胃蠕动,有助排走身体的毒素,对清宿便及瘦身有一定的帮助。

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