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追求简单饮食原则-林依晨从冻龄保养秘诀及饮食养生之道公开

追求简单饮食原则-林依晨从冻龄保养秘诀及饮食养生之道公开

拥有「零负评女神」之称的林依晨出道18年,从《恶作剧之吻》的袁湘琴到现今37岁的她仍分别不大!镜头下的她,皮肤依然像婴儿肌般白滑无瑕,绝对配得上逆生长美人的美誉,究竟她私下有什么冻龄保养秘诀以及饮食养生之道呢?马上为大家公开!

林依晨不时都会在社交平台上分享素颜照,在镜头下皮肤细致如婴儿肌,就连老公都大赞她的皮肤像小Baby。林依晨曾在访问中公开自己的日常保养程序,她指自己会把握洗脸后的「黄金十秒」,洗脸后会轻轻按干全脸,坚持在十秒内涂抹化妆水、保湿精华,避免肌肤因水分蒸散而变干,加强肌肤吸收后续护肤品的保湿功效!

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她亦提到自己偏爱用质地水润且保湿力强的化妆水和保湿精华,为肌肤补足水份后,便会用油性护肤品作为保养的最后一步,达至锁水功效。若在肌肤缺水时,直接用油性护肤品上脸,很容易让肌肤外干内油,更会造成粉刺、暗疮等问题。

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林依晨刚出道时,明显面型和身型比现在较圆润,还带点婴儿肥。她坦言自己以为减肥不见成效是因为用错了进食方式。她指自己「我过去最错误的方式就是先吃水果,会造成血糖震荡的比较厉害,甚至导致我本来就偏寒的体质更寒,就会造成水肿和虚胖。」后来她意识到只要选对时间吃水果,先吃蛋白质,再吃水果,补充营养,但要切记不要最吃过多,以免摄取水果中过多的糖分。

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对饮食十分讲究的林依晨,坦言自己小时候很爱加工食品,长大后就明白简单的食物对身体才是最重要。她指:「最简单的方法就是只吃食物原貌,尽量避免加工食品;包装上若有看不懂的成分,也尽量不要买。」

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林依晨每天三餐尽可能吃不同颜色的蔬菜,她特别爱吃生菜、西芹、红萝卜、白椰菜花。而且原来她对蔬菜也有一套吃法,她指自己吃菜不会吃蔬菜叶类,因为在中医角度,叶是属寒性,晚上吃了容易减慢体内代谢,所以寒底的你不妨跟从林依晨的吃法吧!

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羊奶中的钙质对人体的吸收率相对高于牛奶,所以不少台湾人的早餐都会搭配一杯羊奶以补充钙质。向来重视养生的林依晨都不例外,她35岁时就表示自己「开始喝羊奶,因为牛奶分子好像有点大,较不容易被身体吸收,35岁后钙质就无法再补充了,要从现在开始补本。」

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