晚睡-熬夜造成的皮肤问题-看完都不敢熬夜了!

晚睡-熬夜造成的皮肤问题-看完都不敢熬夜了!
晚睡-熬夜造成的皮肤问题-看完都不敢熬夜了!-泰途攻略网

「晚睡」与「熬夜」的定义

对许多人而言,一路通宵到清晨「太阳升起」才算是熬夜,但从医学的角度,只要是过了晚上11点就算是「晚睡」,超过凌晨3点就算是「熬夜」了。

然而,在我们现今的生活,不要说11点了,要能够12点之前睡觉都算是少数了,所以今天就要来告诉大家,晚睡、熬夜会对皮肤造成怎样的伤害,也会教大家如何减少晚睡、熬夜所造成的皮肤伤害。

晚睡/熬夜对皮肤的危害

现代人随着科技的日新月异,睡觉的时间也大幅度的缩短,常听到的熬夜工作、熬夜读书、熬夜追剧、甚至是熬夜打游戏,这些看似稀松平常的生活习惯,却会对我们的皮肤产生深远的影响与危害。
 

晚睡/熬夜对皮肤的危害1.皮肤毛孔粗大

根据国际的医学研究,人体的表皮细胞「新陈代谢」最活跃、最热络的时间,正是每天晚上的11点到凌晨的2点钟,若是这段时间身体没有处于休息的状态,就会严重影响皮肤的新陈代谢工作,最直接的征兆就是皮肤的毛孔变得粗大、皮肤也变得粗糙。

晚睡/熬夜对皮肤的危害2.皮肤冒粉刺、长痘痘

晚睡/熬夜除了会导致皮肤无法获得充足的休息、新陈代谢的时间以外,晚睡/熬夜也会刺激肾上腺素的分泌,进而刺激油脂分泌,导致皮脂增生、阻塞毛孔,小则形成白头或黑头粉刺,严重则引起痘痘等发炎反应。

晚睡/熬夜对皮肤的危害3.皮肤暗沉、无光泽

我们都知道,晚睡/熬夜容易导致熊猫眼的发生,原因就出在晚睡/熬夜会影响血管内的血液循环,容易在血管较细的区域(如眼周产生血液淤积),进而形成皮肤暗沉、皮肤无光泽的现象。

晚睡/熬夜对皮肤的危害4.皮肤易脱皮、脱屑

许多人一回到家的当下并不是卸妆、清洗脸部,而是打开电脑继续工作,脸上的脏污与妆容,因为长时间的停留在脸上,不仅阻碍了皮肤的毛孔,也会带给皮肤非常大的负担,时间一长若再加上内分泌失调,就更容易造成脸部皮肤干涩、脱皮、脱屑的症状。

晚睡/熬夜皮肤补救措施

虽然说大部分的人其实都知道晚睡/熬夜对身体、对皮肤都不好,但许多时候却不是我们能决定的阿(老板的眼睛仿佛随时盯着你),因此今天也提供几个能够补救晚睡/熬夜所带来的皮肤伤害。

晚睡/熬夜皮肤补救措施1.皮肤保湿(极致保湿、保湿针)

说起皮肤的保养,绝对不可少的就是保湿工作了。长期的晚睡/熬夜,会使皮肤变得非常干涩、妆容不服贴,可以透过极致保湿(保湿因子的深层导入)或是保湿针(9个月长效保湿,保水因子直达肌底)达到深层补水的效果。(实际适合的疗程,仍需由专业的医疗人员于疗程前,进行完整的肌肤诊断。)

晚睡/熬夜皮肤补救措施2. 酸类换肤,加速肌肤代谢

晚睡/熬夜会影响肌肤「表皮细胞的代谢」,透过酸类换肤可以改变皮肤的「酸碱度」与「抑制皮脂腺」所分泌的「油脂量」,进而达到「加速粉刺代谢」、「抑制痘痘」、「淡化色素」、「焕白肌肤」的效果。(实际适合的果酸浓度,仍需由专业的医疗人员于疗程前,进行完整的肌肤诊断。)

► 高浓度果酸(30%以上)因具备高度渗透力,因此仅能在首席莱茵这类「正规」医疗院所进行。

晚睡/熬夜皮肤补救措施3. 美白点滴,帮助人体细胞对抗自由基(高浓度维生素、传明酸、榖胱甘肽等皮肤保养成分)

晚睡/熬夜容易使人体产生发炎、红肿的反应,透过美白点滴里的高浓度维生素B可以活化表皮细胞、加速皮肤的新陈代谢;维生素C可以帮助皮肤代谢黑色素细胞;传明酸可以有效抗发炎、淡化斑点、抑制黑色素的形成;榖胱甘肽可以减少人体的氧化伤害,使肌肤光彩焕发,除此之外也含有多种有益身体健康的有效成分

晚睡/熬夜皮肤补救措施4.雷射光疗,找回肌肤润泽感(皮秒雷射、净肤雷射、飞梭雷射)

晚睡/熬夜容易造成黑色素的堆积,不仅容易影响新陈代谢的效率,也容易产生痘疤、色素斑等症状。雷射光疗(皮秒雷射净肤雷射飞梭雷射)可以透过特定波长将黑色素给击碎(或粉尘化),进而减少「黑色素被身体代谢」所需的时间,也可以加速皮肤的代谢,使肌肤重回红润感。

晚睡/熬夜皮肤补救措施5.从饮食中补充营养素

晚睡/熬夜不仅会造成皮肤的伤害,也会对人体的健康有很大的影响。透过平时的饮食,来补充人体所需的营养(尤其是维生素B),平时也可以搭配营养食品(如美颜锭喝的玻尿酸等),使身体恢复到正常的健康水准唷。

有些人常晚睡/熬夜,皮肤状况却还是很好?

晚上滑IG时总会看到一些人还在线上,但是他们的皮肤状况却还是非常好,而我只要稍微晚睡一点,痘痘、粉刺、暗沉通通找上我,究竟原因是什么呢?

这句话我想可以说是道出了许多人心中的不平衡,认为上帝为何如此不公平!但事实却是:「你不知道他们做了那些弥补措施!」无论是透过面膜、保养品、医美疗程、保湿针、甚至是平时的生活饮食,会影响肌肤的因素实在太多,很难单就一个早睡早起就可以判断皮肤的好坏,因此平时的保养并搭配适时的医美疗程,才是维持美丽、水嫩肌肤的不二法门。

晚睡/熬夜伤害大,早睡保有健康肌!(劝世篇)

虽然这篇文章提到了许多熬夜皮肤的补救措施,但是晚睡/熬夜对人体所造成的伤害并非只有皮肤,广至人体免疫系统、器官发炎等症状还是要透过充足的休息与睡眠才能弥补的,因此建议大家,还是要尽量保持「早睡早起」的良好习惯。

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