了解经痛2大体质-中医教你3招穴位按摩止经痛及补气血茶疗推荐

了解经痛2大体质-中医教你3招穴位按摩止经痛及补气血茶疗推荐

经痛是女人的一大困扰,疼痛难耐不想靠西药来缓解,可以怎么办?就用身体上的穴位止痛吧!在中医角度,经痛主要分为两大体质,想纾缓痛楚,应按自身体质来作调理。今次就请来注册中医师林惠贤为教大家3招穴位按摩止经痛,并推介补气血茶疗!

林医师指,经痛多数出现在肚脐下及两侧痛,部份会牵扯至腰背痛,严重甚至会晕倒。若痛经已经出现多时,应早日寻求针灸或开药方法治疗,病情较久的话,应用中药或针灸治疗,不应视经痛为正常表现。

经痛穴位按摩1:合谷穴

了解经痛2大体质-中医教你3招穴位按摩止经痛及补气血茶疗推荐-泰途攻略网

位置:食指第1、2掌骨之间,食指拇指并合时,虎口部谷起最高处

功效:调经止痛,调和肠胃,是手上非常好用又受欢迎的止痛穴位,亦很容易操作,可舒缓经痛、头痛、腹痛、牙痛等

操作:找到穴位后,用拇指放在穴位上,食指放在下,上下夹着穴,按至酸胀为止。平日保健可打圈按摩,逆顺时针各1分钟。在痛症发作时,用此方法用力按下,维持约30秒,一般都可舒缓较轻微的痛症。注意,孕妇不能按。

林医师提到,在大学二年级时已学习这个止痛第一的穴位,当时刚好在跨学会的活动中有位女生经痛,林医师立即用此方法替她按穴,穴位非常酸胀,但过十数秒后,她明显觉得经痛有所减轻。不过急救后,也要好好审视原因,了解一下是寒凝胞宫、气滞血瘀或是气血不足导致经痛,宁早莫迟,不要讳疾忌医!

经痛穴位按摩2:三阴交

了解经痛2大体质-中医教你3招穴位按摩止经痛及补气血茶疗推荐-泰途攻略网

位置:小腿内侧,内侧脚眼上3吋(4横指),胫骨内侧缘后方凹陷处

功效:调经补脾祛湿

操作:用拇指打圈按摩,逆顺时针各1分钟

注意:孕妇不能按

三阴交是妇科疾病使用率非常高的穴位,属于脾经,可治疗经痛、月经过多或少、先后不定期、来经时大便泻等问题,同时也能处理脾胃消化的问题。脾胃运作正常,身体气血自然充足,月经及面色皆可改善。

经痛穴位按摩3:太冲

了解经痛2大体质-中医教你3招穴位按摩止经痛及补气血茶疗推荐-泰途攻略网

位置:足背第1、2跖骨间隙的后方凹陷处

功效:疏肝调经,清热利湿

操作:用拇指打圈按摩,逆顺时针各1分钟

注意:孕妇不能按

太冲穴位于脚面,属肝经,是气血会聚较多的穴位。林医师指中医学上,月经的生成与肝脾肾关系密切,若经痛出现,并伴随口干苦、急躁、情绪起落大等症状,除了按合谷,配合太冲按穴亦有很大帮助。

经前后养生小贴士:

林医师提醒大家月经期间运动适可宜止,以免耗伤气血;多喝暖水,不进食生冷食物,避免体内积累寒邪;定时作息,注意卫生,并保持心情轻松,希望大家都能有一个轻松易过的经期!

体质偏寒、气血虚弱者

月经期间会出现小腹或阴部隐隐作痛,月经量少,色淡红;兼见面无血色、唇白,神疲易倦、头晕、心悸,难入眠、睡不熟、易醒等。

补血茶疗推介:生姜红枣水

了解经痛2大体质-中医教你3招穴位按摩止经痛及补气血茶疗推荐-泰途攻略网

材料:红枣4-6粒、杞子约15粒、生姜3片、红糖适量(约500毫升) 

功效:健脾补血、温经散寒

做法:将以上材料放入杯中,以滚水冲泡,加盖焗20分钟均匀搅拌,即可饮用。

注意体质偏热、易口干苦及感冒期间不宜饮用。 体质偏热、气滞血瘀者

月经时腹部痛甚,为胀痛或刺痛,月经不畅,多啡带,血块多;乳房胀痛、口干苦、情绪急躁。

补气茶疗推介:薄荷菊花山楂水

了解经痛2大体质-中医教你3招穴位按摩止经痛及补气血茶疗推荐-泰途攻略网

材料:薄荷5克、菊花6-8粒、山楂干5-10片、水约250毫升

功效:清热疏肝、行气散瘀。注意体质偏寒、脾胃虚弱及感冒期间不宜饮用。

做法:将以上材料放入杯中,以滚水冲泡,加盖焗20分钟即可饮用。

其他国家攻略

韩国孤独族-不爱不婚独自喝酒旅行看电影「朝鲜地狱」边缘人拥抱孤独次文化

2020-7-27 23:09:05

其他国家攻略

肚痛非小事-放任可能要变癌

2020-8-11 22:30:03

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索
'); })();