如何引导孩子调节情绪(引导孩子调整情绪5个方法)

如何引导孩子调节情绪(引导孩子调整情绪5个方法)

不良情绪不仅是成年人会有,小孩子同样会有不良情绪。负面情绪如果没有得到宣泄,大量的积压也会造成孩子的心理问题出现,那么如何引导孩子调节情绪呢?

如何引导孩子调节情绪:

1、孩子有负面情绪的时候父母首先应该放弃我们要压制和禁止孩子哭闹这样的想法,完全接纳孩子的情绪,父母允许孩子的负面情绪的释放很重要,孩子会觉得自己被理解了,父母对他的情绪是认同的,孩子是有安全感的。共情的第一步就是接纳。

2、鼓励孩子表达自己的情绪,耐心地倾听,简短地回应。可以温和而愉快地对孩子说:“当你遇到问题的时候,不要着急、不要生气,这些不是解决问题的办法,而是要把你的感受说出来,你说出来,别人才会明白。”这样对孩子说,当孩子下次再遇到类似的情况,就知道如何去应对了。

3、首先家长要控制住自己的情绪,深呼吸让自己平静,后者当自己想发火时转过身或者暂时的离开,不要以暴制暴用大声吼控制住孩子,或者打骂吓唬孩子,这些都是不可取的行为。

4、接纳孩子哭的情绪而不是制止,其实孩子哭是发泄情绪的一种形式,让孩子哭,不要任何语言,只是轻轻的拥抱他们,抚摸孩子的后背,让他们哭就好了。

5、当发现孩子出现不良情绪时,家长要及时关注,引导孩子自己说出来,能说出来的问题都不是大问题,孩子的心里和思维都很单纯,倾诉之后也就翻篇了,不会在意。在倾诉的过程中也培养了孩子的表达能力与情绪的认知能力,了解了情绪的类型。

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