孩子下午上课睡觉是什么原因(孩子下午上课犯困3个原因)

孩子下午上课睡觉是什么原因(孩子下午上课犯困3个原因)

我们都知道下午,尤其是1-3点左右的时候是人最容易犯困的时候。如果孩子中午没有午休或者前一天晚上没有休息好是很容易犯困的。家长要找到孩子下午上课睡觉是什么原因,然后再对孩子的行为给予建议改正。

孩子下午上课睡觉是什么原因

1.由于睡眠不足

看看孩子是不是作息时间安排不科学,如果睡得太晚,导致睡眠有足,课堂就打不起精神。因此要帮助孩子科学安排学习时间,学习不在于时间长,而在于高的学习效率。

因此做作业要精力集中,认真,不能磨磨蹭蹭浪费时间;如果是因为作业多而完成得太晚,这就需要在学校要挤时间先写一部分,然后放学回家作业压力就能小些。

2.是因为听不明白老师讲课内容

和老师沟通了解孩子课堂听课表现,如果孩子听课就像听天书一样,就很容易犯困。这就需要引导孩子调整学习方法,用坚强的毅志力,去努力学习,补上以前不会的知识,也需要老师和家长共同辅导孩子,帮助孩子撵上来。

同时也需要孩子养成课前预习的学习习惯,课前对新课内容有了初步了解,课上对就不会对老师讲课一头雾水。

3.学习兴趣问题

不同的人兴趣不同,对待相关事物的反应也是不一样的。但有一点是相同的,就是自己感兴趣的事情,你不觉得他枯燥乏味,不会犯困犯迷糊,反倒是格外有兴致,很兴奋,甚至不眠不休。

所以,你会看到,喜欢打球的人,可以大汗淋漓仍然不觉疲乏;喜欢玩游戏的人可以通宵达旦激战甚酣;喜欢探险的人甚至会拿命搏也在所不惜。

孩子下午上课睡觉怎么办

1.提高睡眠质量,早睡早起最有益

要想孩子白天不犯困,提高睡眠质量方是有效措施。对于发育期的孩子来说,让他早睡早起最科学,一般晚上9点半至10点入睡最好,并确保每天睡够8小时。

同时,为了孩子能拥有高质量的睡眠,给他提供一个良好的睡眠环境是关键。睡觉前,给孩子洗个热水澡或喝杯热牛奶;睡觉时,保持室内光线昏暗、空气流通、不要有噪音,都有利于改善睡眠质量。

2.调节作息时间,养成午睡的习惯

家长如果想要改善这一现状,就要让孩子养成午睡的习惯,哪怕闭目养神也能减少疲劳,给身体充充电,做好上午到下午的衔接。

但是,午睡时间不宜过长,以15-30分钟为宜,最长不要超过1小时。过度睡眠会降低大脑皮层的兴奋性,醒来后反而浑身慵懒、无精打采,结果是越睡越困。

3.加强户外运动,促进身体新陈代谢

据报道,一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠!

现在正是个适合出游的季节,周末的时候,爸爸妈妈可以带孩子去踏青、登山、慢跑、做广播操等有氧运动,不仅怡情养性,而且还能通畅气血,有助于减少孩子春困以及疾病的发生。

值得注意的是,妈妈们要避免带孩子进行过量、过激的运动哟,这样反倒会加重孩子的困倦度。

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