如何引导孩子情绪管理

如何引导孩子情绪管理

孩子情绪的管理很重要,父母是孩子的第一任老师。父母的情绪管理控制能力决定孩子的情绪管理能力,那么如何引导孩子情绪管理呢?

如何引导孩子情绪管理?

一、当孩子有强烈的情绪体验时,试着让孩子坐下来观察这种情绪,并承认这种情绪的存在。不要试图让孩子马上摆脱这种情绪,或者判断现在的情绪是好还是坏。然后深呼吸,感受自己现在的情绪。

二、试着让孩子描述这种情绪体验。试着理解这个情绪从哪里来(我想我感到心烦意乱,或者失去控制)。

三、试着让孩子从“我太生气了”中降解自我中心的意识!如果孩子能够降低自己的情绪强度,重新考虑情况并获得一个新的视角将会变得更加可行。

四、父母需要训练孩子延迟满足的能力。就是当孩子想要什么东西的时候,不是立即满足他,而是稍微延迟一些时候再满足他,让孩子学会等待。因为如果孩子有什么要求,父母立刻满足孩子,形成习惯以后,如果没有被立刻满足,就会发脾气。

五、父母是孩子学习的榜样,如果父母没有管理情绪的能力,在孩子犯错误的时候遇到事情的时候,用发脾气来解决问题,那这个孩子就会和父母一样,遇到问题的时候也用发脾气的方法来解决。所以想要教会孩子管理情绪,父母首先要学会管理情绪。当父母学会管理情绪后。不需要教孩子,孩子就学会管理情绪了。

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