家长怎样缓解高三孩子的压力(6个有效缓解压力方式)

家长怎样缓解高三孩子的压力(6个有效缓解压力方式)

现在社会竞争越来越激烈,每个人的压力也越来越大,这种情况不仅体现在成人身上,也体现在孩子的身上。尤其是高三的孩子,他们面临高考的压力,作为父母,我们应该去引导孩子缓解压力。那么,家长怎样缓解高三孩子的压力呢?

家长怎样缓解高三孩子的压力?

1、多跟孩子交流

这个时期,父母能做的就是做好孩子坚强的后盾和倾诉的树洞,多跟孩子交流,关心孩子的心理状况,发现问题尽早解决。

多开导孩子,鼓励孩子,条条大路通罗马,人生值得的事情还有很多,高考很重要,但是它不是唯一,人生还有很多风景,不要把高考看成一切。

2、降低期待值

作为父母要控制自己的期待值,不要孩子太大压力,夸赞孩子很重要,但是凡事过度了,都会起到相反的效果。也要控制自己炫耀孩子的心,可能在亲戚朋友们面前的一番炫耀让自己感到心满意足,但是短短几句话落在孩子的心里可能就是日后孩子情绪崩溃的一个诱因。

3、为孩子营造温馨、舒适、宽松的家庭氛围

高三的孩子,在校学习的氛围已经足够压抑和紧张,所以孩子在家的时间,父母不要只知道催孩子学习、学习、再学习,再给孩子制造紧张的氛围。

父母要给孩子营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,给孩子安排好饮食,多和孩子交交心,聊聊天。孩子愿意学,不要干涉;孩子不想学,就让孩子放松放松,一切尊重孩子的意愿。

4、鼓励孩子适当的放松

以鼓励孩子有时间多做运动,父母可以陪着孩子一起运动,既拉近了亲子关系,让孩子对父母更亲近,更愿意沟通,也可以通过运动缓解孩子紧绷的状态,改善孩子的睡眠状况。孩子心情好了,睡的好了,压力自然也就减少了,学习效率也就会提高了。

5、室内增加绿色植物

家长可以在家庭室内的布置上做些文章,比如选一些绿色、蓝色为主的自然风光(高山、大海、树木、绿色盆景植物等)。这样不仅可以活跃家庭气氛同时也有利于缓解高三孩子焦虑和紧张的心情。

6、尊重孩子的兴趣爱好

父母应该尊重学生兴趣爱好,根据学生的实际情况,和他一起定制一个合理的目标。平常对他关爱多些,批评、指责少些,这些都可以减轻学生的心理压力。

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